वैसे तो कहा जाता है कि जब टाइम मिले तब वर्कआउट कर लेना चाहिए। लेकिन गर्मियों में सुबह 6-8 और शाम को 5-7 का टाइम वर्कआउट करने के लिए एकदम परफेक्ट होता है खासतौर से जब आप आउटडोर एक्सरराइज़ कर रहे हों क्योंकि इस दौरान धूप बहुत तेज नहीं होती। जिससे बॉडी जल्दी थकती नहीं है।

किसी भी एक्सरसाइज को कंफर्टेबली करने के लिए बॉडी का फ्लेक्सिबल होने जितना ही जरूरी है सही आउटफिट पहनना भी। तंग कपड़ों में आप किसी भी एक्सरसाइज़ को सही तरीके से नहीं कर सकते हैं ये स्योर है। इसलिए कॉटन के हल्के लूज़ आउटफिट्स चुनें फिर चाहे वो योगा कर रहे हैं या फिर कॉर्डियो।

गर्मियों में वर्कआउट के दौरान बॉडी को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए पानी की बोतल हमेशा साथ रखें। लेकिन वर्कआउट के बीच में बहुत सारी पानी पीने से बचें। दो से तीन घूंट पीना सही रहता है।

आउटडोर वर्कआउट के जरूरी बातों में ये भी ध्यान रखना है कि आपको सनस्कीन लगना ही है। ऐसा इसलिए क्योंकि धूप की वजह से आपकी स्किन खराब हो सकती है इसलिए मौसम कोई भी हो वर्कआउट से पहले सनस्क्रीन जरूर अप्लाई करें।

बहुत ज्यादा वर्कआउट, गर्मी, डिहाइड्रेशन की वजह से चक्कर आना, बेहोशी, उल्टी जैसा महसूस होने पर रिलैक्स करें। जबरदस्ती वर्कआउट करना किसी भी तरह से बॉडी के लिए फायदेमंद नहीं होता उल्टा इससे परेशानी बढ़ ही सकती है।