बिजी शेड्यूल के चलते तो कभी आलस की वजह से जिम वगैरह जाकर वर्कआउट नहीं कर पाते। वे लोग अगर घर में रहते हुए ट्रेडमिल पर वॉकिंग जॉगिंग और रनिंग करें तो भी उन्हें कई फायदे मिल सकते हैं।
अपनी फिटनेस बरकरार रखने और वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी है। हालांकि, बहुत से लोग कभी अपने बिजी शेड्यूल के चलते तो कभी आलस की वजह से जिम वगैरह जाकर वर्कआउट नहीं कर पाते। वे लोग अगर घर में रहते हुए ट्रेडमिल पर वॉकिंग, जॉगिंग और रनिंग करें, तो भी उन्हें कई फायदे मिल सकते हैं…
हार्ट के लिए फायदेमंद: ट्रेडमिल पर वॉकिंग या जॉगिंग करना दिल की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। ट्रेडमिल पर वर्कआउट करने के दौरान बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे हार्ट रिलेटेड बीमारियों का खतरा कम हो जाता है। इसके अलावा, रोज 20-30 मिनट जॉगिंग करने से बॉडी में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम हो जाता है और आप कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से बच जाते हैं। ज्यादातर ट्रेडमिल्स में हार्ट रेट सेंसर लगे होते हैं, जो हार्ट रेट को रियल टाइम में बताते हैं। इससे आप अपने हार्ट की सेहत पर नजर भी रख सकते हैं।